Οι περισσότεροι ταλαιπωρούμαστε από άγχος και ψάχνουμε τρόπους αν όχι να τα εξαφανίσουμε τουλάχιστον να τα μειώσουμε. Παρακάτω θα εστιάσουμε στο είδος της κόπωσης που οφείλεται στο άγχος.
Δείτε 10 τρόπους να μειώσετε το άγχος σας:
1. Ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι
2. Ναι, η βρώμη είναι θαυμάσια για την καταπολέμηση του άγχους
3. Μόνο ένα φλιτζάνι καφέ τη μέρα και καθόλου αναψυκτικά
4. Ασκείστε λίγο κάθε μέρα. Να κοιμάστε 8 ώρες τη νύχτα και 20 λεπτά το απόγευμα
6. Αναπνεύστε καθαρό οξυγόνο σε φυσικό περιβάλλον
7. Φυσικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη
8. Μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη
9. Ψάρια αντί για κόκκινο κρέας
10. Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί τη μέρα
Πηγή: kontranews.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου